ストレスチェック
現代社会はストレス社会とも言われています。
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日頃ストレスが溜まって上手く解消できない人も多いのではないでしょうか？
ストレス解消の第一歩として、自分のストレスを知る事です。
まずは、自分自身のストレスの状態と原因をチェックしてみると、どんな状況に自分がいるのか、わかってくるでしょう。
厚生労働省でも「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針」ということで、過重労働による健康障害を防止するため、働く人それぞれの疲労蓄積度を判定する為のチェックリストを作成しているくらいです。
具体的に、ストレスをチェックする項目はたくさんあります。
インターネットでも、様々なストレスチェックのサイトがありますから、自身のストレス度を試しにチェックしてみるのもいいでしょう。
心や体の疲れについて、細かくチェックしてみるといいでしょう。
例えば、イライラする。不安だ。落ち着きがない。憂鬱だといった普段感じる症状について、どの程度感じるか、まずはチェックしてみるといいでしょう。
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では、具体的にあげるとどんな症状があるのでしょうか？
頭がすっきりしない。いつも何となく頭が重い。眼が疲れる事が多くなった。時々鼻づまりや鼻の具合がおかしい事がある。めまいを感じる。時々立ちくらみがする。耳鳴りがすることがある。なかなか疲れがとれない。以前に比べ疲れが溜まりやすくなった。食べ物の好みが変わった。肩や首がこる。首から頭にかけてすっきりしない。
このような、少なからず多くの人が感じるであろうことが、ストレスチェックの項目になっています。
それらの項目にどれくらい当てはまるかで判定ができますし、心の健康づくりのために、是非とも、自分の現状を知っておく事がなにより大切だと思います。
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