ストレスマネジメント

ストレスマネジメントという言葉がありますが、皆さんは耳にしたことがあるでしょうか？

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一言でいうと「ストレスと上手くつきあっていく知恵」という事です。

ストレスは、生きている限り生じるものといって言い過ぎではないくらいです。

そこで、必要になってくることは、自分のストレスについてよく理解し、適切な対処法を実践するという事ではないでしょうか？

言ってみれば、ちょっと身の回りの変化にもストレスを感じてしまうといった、ストレスに極端に弱い場合でも、ストレスの管理（ストレスマネジメント）でもって、うまく乗り切ってしまおうという事です。

ストレスと感じた情報に対して、体が過剰に反応しないように、自分自身をうまくコントロールできるようになればいいわけです。

すぐにはなかなか出来ないことかもしれませんが、心を強靭にしようという事でしょうか。

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うまく状況が改善されたり、ストレス反応に対処できたりすれば、特に問題はなくなるということです。

しかし、ストレスというのは、日々ダメージを受けるものかもしれませんし、状況やストレス反応が悪化したり、慢性化したりすると困ります。

しまいには、心身に何らかの症状が生じる事も考えられます。
また、仕事や生活での活動に支障をきたしたりするなど、さまざまな問題が浮上してくるのです。

しかし、悩んでばかりいても疲れるばかりですよね。

なかなか切り替えが出来ないのもわかりますが、ストレスマネジメントの基本である休息や、気分転換を上手に取り入れて、疲れた心身を労わってあげましょう。

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